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QU’EST CE QUE LA GESTION DE STRESS ?

Le stress est le mal du siècle.

Le stress se manifeste par des réactions émotionnelles et physiques face à une situation particulière. Le stress est une réaction naturelle.  Il s’agit en fait d’un déséquilibre de perception :

En effet, l’individu s’adapte à son environnement et le stress émane alors d’un déséquilibre dans la relation qui lie cet individu à son environnement.

La relation individu/environnement peut-être « stressante » en 3 manières différentes :

  • Un préjudice – perte (maladie, deuil…)
  • Une menace (probabilité future d’une maladie, d’un deuil…….)
  • Un défi (peur d’échouer et de ne pas relever le défi)  (extrait cours Linkup-Coaching)

 
Grâce à un processus de questionnement, vous prenez conscience des raisons de votre stress. Le coaching n’est pas du conseil. C’est un accompagnement. Cette démarche vous permet de découvrir vos ressources, et vous ouvre une voie vers un nouvel épanouissement tant professionnel que personnel.

Gestion de stress NantesA QUI S’ADRESSE LE COACHING DE GESTION DE STRESS ?

Le stress concerne tout être humain. Il provient d’un processus de transactions successives entre l’individu et son environnement. Cependant, son intensité varie d’une personne à l’autre en fonction de sa personnalité et de sa capacité à gérer la situation stressante.

C’est là que le coaching intervient. Vous êtes accompagné à prendre conscience de vos ressources pour vous adapter !

  • Vous préparez un examen, un entretien ?
  • Vous devez prendre la parole en public ?
  • Vous devez faire face à un changement soudain ?
  • Vous avez une charge de travail, ou émotionnelle importante ?
  • Vous avez vécu un traumatisme ?

Le coaching vous accompagne dans cette la gestion de votre stress. Vous appréhendez le stress en tant que réponse à une situation déséquilibrante et trouvez les ressources en vous pour y faire face.

POUR QUOI SE FAIRE ACCOMPAGNER PAR UN COACH ?

En prenant conscience de vos ressources, vous trouvez de nouvelles idées et des solutions alternatives que vous mettrez en place avec sérénité et confiance.

COMMENT SE PASSE UNE SEANCE DE COACHING ?

Durée et modalités

Le coaching consiste en une série d’entretiens (6 à 10), d’une durée d’une heure.

Ces rendez-vous sont généralement hebdomadaires mais vous qui choisissez le rythme qui vous convient, même en cours de processus. Cela peut s’étaler entre 3 et 12 mois ;

Tarif d’une séance : 60€

Première séance

Lors de la première séance, je vous présente tout d’abord le coaching, ce que vous pouvez en attendre, mes droits et devoirs, les vôtres, le code de déontologie. J’accueille votre demande, nous répondons à vos interrogations, fixons le cadre d’intervention (nombre de RDV, mode d’entretien (téléphonique, physique), le tarif).

Les séances suivantes se déroulent en face à face, par téléphone ou par skype, à travers un questionnement. Il s’agit d’un travail d’équipe. Nous travaillons ensemble vers l’atteinte de votre objectif.

Le coach n’est pas un expert, ni un consultant. Il ne donne pas de conseils ou de solutions. Il accompagne un individu dans ses réflexions et sa prise de conscience afin de trouver les solutions adaptées dans le respect de ses valeurs, en toute autonomie.

LE COACHING EN QUATRE MOTS : Empathie, Authenticité, Non-jugement, Professionnalisme

Grâce au coaching, vous êtes autonome, vous êtes indépendant, vous allez de l’avant.

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