cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque

J’entendais beaucoup parlé des bienfaits de la cohérence cardiaque : sensation quasi immédiate d’apaisement et de calme. Après quelques semaines de pratique, la tension artérielle et le pouls diminuent. Les émotions sont mises à distance.

Je n’arrivais pas à m’y mettre jusqu’à ce que Camille Delagrenaudie, mon formateur en PNL me fasse découvrir cette pratique en musique !
Voilà celle que j’adore écouter. Essayez. Si celle-ci ne vous convient pas, vous en trouverez pleins d’autres sur youtube ;

 

 

Il y a différents rythmes de respiration. Il ne faut pas se tromper sur l’intention de la séance, car vous pouvez soit vous apaiser pour dormir… soit vous apaiser pour retrouver de l’énergie pour agir 😉

Pour en savoir+ : 

https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/relaxation/coherence-cardiaque-quels-bienfaits-au-quotidien-432200

Ou

https://www.coherenceinfo.com/

Je vous souhaite une merveilleuse découverte !

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