Et si une simple question pouvait vraiment faire la différence ?
On parle beaucoup de ChatGPT pour gagner du temps, automatiser des tâches ou structurer ses idées.
Mais on oublie souvent que c’est aussi un outil puissant pour aller à l’intérieur de soi.
Un espace neutre, sans jugement, pour clarifier ce qui se joue… en douceur.
Pourquoi utiliser ChatGPT pour le développement personnel ?
- Parce qu’il te répond sans jamais projeter, ni interrompre.
- Parce qu’il peut t’aider à mettre des mots sur ce qui est flou.
- Parce qu’avec les bonnes questions, il devient un miroir étonnamment juste.
Ce que tu vas trouver dans cet article
- Une sélection de 10 prompts rares et profonds, pensés pour déclencher un vrai mouvement intérieur.
Tu peux simplement choisir la question qui t’interpelle le plus aujourd’hui.
Celle qui réveille, qui dérange peut-être un peu, mais qui éclaire ce que tu étais prêt·e à entendre. Parce qu’une seule question, parfois, peut ouvrir une vraie porte.
1 – Pourquoi utiliser ChatGPT pour mieux se connaître ?
Quand on parle de développement personnel, on pense souvent à des livres, des podcasts, des coachs ou des thérapies.
Mais on pense rarement à… poser des questions à une intelligence artificielle.
Et pourtant, ChatGPT peut devenir un outil simple et accessible pour apprendre à mieux te comprendre.
Ce qu’il peut t’apporter :
Un espace neutre, sans jugement, pour mettre des mots sur ce que tu ressens.
Une réponse immédiate, même à 23h, quand tu as besoin d’y voir plus clair.
Un effet miroir, qui t’aide à voir ce que tu n’arrives pas toujours à formuler seul·e.
Un rythme à toi, sans pression, où tu peux avancer à ton propre tempo.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que l’important, ce n’est pas la réponse de ChatGPT.
C’est la question que tu te poses, et ce que ça déclenche en toi.
ChatGPT ne fait pas le travail à ta place. Il t’accompagne dans une meilleure qualité de réflexion.
Il t’aide à aller un peu plus loin que ce que tu aurais osé seul·e, mais toujours en douceur.
À quoi ça peut servir concrètement ?
À prendre du recul sur une décision.
À comprendre un blocage récurrent.
À retrouver du sens quand tout semble flou.
À mieux écouter ce qui se passe à l’intérieur.
Il ne remplace pas un coach ou un thérapeute.
Mais il peut devenir un allié précieux entre deux séances, ou simplement quand tu as besoin d’un moment à toi.
2 – 10 prompts puissants (et méconnus) pour aller plus loin en soi
Tu trouveras ici 10 questions à poser à ChatGPT.
Elles ne sont pas classiques, et c’est ce qui fait leur force.
Chaque prompt est là pour ouvrir une porte différente. Pas pour avoir « la bonne réponse », mais pour mieux comprendre ce qui se passe en toi.
Tu peux les utiliser :
Pour écrire dans ton journal
- Pour lancer une séance de coaching
Ou juste quand tu sens que « quelque chose coince », sans savoir quoi
1. Décalage intérieur
« Quelles parties de moi sont en conflit aujourd’hui, et comment puis-je les réconcilier ? »
→ Pour explorer les contradictions internes qui te freinent sans que tu t’en rendes compte.
2. Joie oubliée
« Quels sont les petits plaisirs que j’ai mis de côté… et que je pourrais réintégrer dès maintenant ? »
→ Pour retrouver de l’élan, simplement, en revenant à ce qui te nourrit vraiment.
3. Le non-dit
« Qu’est-ce que je n’ose pas dire (à moi-même ou à quelqu’un)… et pourquoi ? »
→ Pour libérer ce qui reste coincé, sans pression, mais avec honnêteté.
4. L’attente cachée
« Qu’est-ce que j’attends inconsciemment des autres… que je pourrais m’offrir moi-même ? »
→ Pour reprendre ta puissance au lieu d’attendre des signes ou des validations.
5. Surcharge invisible
« Qu’est-ce que je porte en ce moment, sans m’en rendre compte, qui me fatigue ? »
→ Pour mettre en lumière les poids mentaux, émotionnels ou relationnels que tu peux déposer.
6. Cycle en boucle
« Quel schéma ou comportement est en train de se répéter dans ma vie… et que j’ai besoin de regarder en face ? »
→ Pour nommer une répétition qui t’épuise ou te limite, et t’en libérer.
7. Le bon moment
« Qu’est-ce que je repousse sans cesse… et qu’est-ce que j’attends pour m’y autoriser ? »
→ Pour questionner tes blocages d’action et te reconnecter à l’élan juste.
8. Voix oubliée
« Quelle partie de moi je n’écoute plus… et qui aurait besoin d’attention aujourd’hui ? »
→ Pour renouer avec une facette de toi-même que tu as mise en silence.
9. Vérité douce
« Si je me parlais comme à une personne que j’aime profondément, que me dirais-je aujourd’hui ? »
→ Pour ramener de la tendresse et sortir de l’auto-critique.
10. Besoin non formulé
« Quel besoin j’ai du mal à exprimer en ce moment… et qu’est-ce que cela raconte ? »
→ Pour oser reconnaître ce que tu ressens sans l’embellir ni le minimiser.
Chaque prompt est une entrée. Tu peux en prendre un seul, t’y poser quelques minutes, et voir ce qui vient.
Tu peux aussi demander à ChatGPT d’aller plus loin, de reformuler, ou même de te proposer des sous-questions.
3 – Comment intégrer ces prompts dans ton quotidien ?
Ces questions sont puissantes.
Mais leur impact dépend de comment tu les utilises.
Pas besoin d’en faire trop. Pas besoin de tout faire.
L’important, c’est la régularité et l’intention.
a. Choisis ton moment
L’idéal, c’est un espace calme, sans distraction.
Quelques idées :
Le matin, pour te centrer avant de démarrer
Le soir, pour déposer ce qui a été vécu
Entre deux séances de coaching ou d’accompagnement
En marchant, avec ton téléphone en dictée vocale
b. Utilise ChatGPT comme un partenaire de réflexion
Tu peux simplement écrire :
« Je veux faire un point sur moi-même. Pose-moi une question introspective. »
Ou utiliser directement un des prompts partagés plus haut.
Et ensuite, dialoguer :
Demande-lui de creuser
Demande-lui de reformuler autrement
Ou réponds, et laisse-toi surprendre par ce qu’il t’aide à clarifier
c. Prends le temps d’écrire
Même 5 minutes font une vraie différence.
Note ce que tu ressens avant et après
Souligne les phrases ou prises de conscience qui résonnent
Garde une trace dans un carnet ou un fichier dédié
Ce ne sont pas “juste des réponses d’IA”. Ce sont des morceaux de toi, en train d’émerger.
d. Reviens-y quand tu veux
Ces prompts ne sont pas à usage unique.
Tu peux les reprendre dans 3 semaines : ils te parleront autrement.
Tu peux aussi les partager à un·e proche ou en séance si tu accompagnes.
L’important, c’est de créer un lien vivant entre toi et ce que tu ressens.
ChatGPT est un support, pas une fin. C’est toi qui fais le vrai chemin.
